Tips Cegah Anemia Dengan Makan Bayam

Ternyata Makan Bayam Dapat Cegah Anemia.

@Lawlietspirit - Suka makan bayam bukan berarti Anda lantas dapat
mengalahkan Brutus, musuh
bebuyutan Popeye.

Mengalahkan Brutus adalah
hak istimewa Popeye. Namun,
setidaknya dengan suka makan bayam, Anda akan
mendapat satu jenis nutrisi
dari sekian banyak nutrisi lain
yang terdapat dalam bayam,
yang dapat membantu
menambah sel darah merah.

Zat besi adalah salah satu
keistimewaan bayam. Zat besi
diperlukan untuk pembentukan
sel darah merahagar Anda tidak menderita penyakit kekurangan darah, yang
dikenal dengan nama anemia. Sungguh tidak mengenakan
menderita anemia.

Mudah lemas, olahraga sedikit saja
napas sudah tersengal-sengal.
Belum lagi dada terasa sakit
usai olahraga. Dan yang pasti penderitanya sering pusing.
Berdiri terlalu cepat dari posisi
duduk sudah bikin tubuh
seperti "melayang". Belum lagi
wajah pucat. Jadi tidak terlihat
cantiknya. Pada akhirnya kegiatan fisik menjadi aktivitas
yang sering dihindari oleh para
penderita anemia. Banyak penyebab yang dapat
menimbulkan anemia.

Dari semuanya, anemia karena
kekurangan zat besi yang
paling mudah diobati. Tentu
saja denagn rajin menyantap makanan yang mengandung
zat besi, seperti bayam. Jika Anda sudah menyantap
banyak sumber zat besi, ada
beberapa pantangan. Seperti
misalnya menghindari hal-hal
yang bisa mencegah
penyerapan zat besi oleh tubuh.

Kafein adalah contohnya. Minuman yang mengandung kafein dapat
mencegah penyerapan. Jadi,
sudah berapa banyak pun
makanan mengandung zat besi yang disantap kalau Anda juga
rajin minum kopi, tiada guna. Apa saja sumber-sumber zat
besi selain bayam?

Banyak,misalnya hati sapi atau
ayam, kerang, tiram, daging
sapi yang dimasak, ikan
salmon, tuna, sereal yang diperkaya zat besi, kacang-
kacangan, serta pasta.